了解餐盤裡的營養
Buckwheat porridge, milk, salt
熱量與營養成分
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水15 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 4.5 g —
- 鈉 215 mg 9%
- 膽固醇 5.9 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.6 µg 1%
- 維生素 C 0.65 mg 1%
- 維生素 D 0.92 µg 5%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.57 mg 4%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 6.9 µg 2%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 40.8 mg 10%
- 磷 138 mg 11%
- 鉀 217 mg 5%
- 鋅 0.81 mg 7%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 3.4 µg 6%
- 碘 24.9 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 4.8 g | 15 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.4 g | 7.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7.2 g | 22 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 9.6 g | 30 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 12 g | 37 g | 4.3 g |
相似食物
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
關於Buckwheat porridge, milk, salt的常見問題
Buckwheat porridge, milk, salt100 g含有多少熱量？
Buckwheat porridge, milk, salt100 g含有 97 kcal、4.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
Buckwheat porridge, milk, salt50 g含有多少熱量？
Buckwheat porridge, milk, salt50 g含有 49 kcal、2.4 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Buckwheat porridge, milk, salt150 g含有多少熱量？
Buckwheat porridge, milk, salt150 g含有 146 kcal、7.2 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
Buckwheat porridge, milk, salt200 g含有多少熱量？
Buckwheat porridge, milk, salt200 g含有 194 kcal、9.6 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
Buckwheat porridge, milk, salt250 g含有多少熱量？
Buckwheat porridge, milk, salt250 g含有 243 kcal、12 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 1545 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
