了解餐盤裡的營養
Oat gruel, oat flakes, milk, salt
熱量與營養成分
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水7.3 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 5.2 g —
- 鈉 250 mg 11%
- 膽固醇 6.8 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12.3 µg 1%
- 維生素 C 0.76 mg 1%
- 維生素 D 1.1 µg 5%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0.43 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 4.4 µg 1%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 0.23 mg 1%
- 鎂 17.2 mg 4%
- 磷 114 mg 9%
- 鉀 175 mg 4%
- 鋅 0.57 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 3.4 µg 6%
- 碘 28.7 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.7 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.9 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.6 g | 11 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7.4 g | 15 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9.3 g | 18 g | 4.7 g |
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關於Oat gruel, oat flakes, milk, salt的常見問題
Oat gruel, oat flakes, milk, salt100 g含有多少熱量？
Oat gruel, oat flakes, milk, salt100 g含有 63 kcal、3.7 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
Oat gruel, oat flakes, milk, salt50 g含有多少熱量？
Oat gruel, oat flakes, milk, salt50 g含有 32 kcal、1.9 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
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Oat gruel, oat flakes, milk, salt150 g含有 95 kcal、5.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
Oat gruel, oat flakes, milk, salt200 g含有多少熱量？
Oat gruel, oat flakes, milk, salt200 g含有 126 kcal、7.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
Oat gruel, oat flakes, milk, salt250 g含有多少熱量？
Oat gruel, oat flakes, milk, salt250 g含有 158 kcal、9.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 1512 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
