了解餐盤裡的營養

Rye porridge, rye flour, milk, salt

熱量與營養成分

93
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.3 g
碳水14 g
脂肪1.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 93 kcal —
  • 蛋白質 4.3 g 9%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 2.1 g 7%
  • 糖 4.8 g —
  • 鈉 219 mg 10%
  • 膽固醇 6 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 10.9 µg 1%
  • 維生素 C 0.67 mg 1%
  • 維生素 D 0.94 µg 5%
  • 維生素 E 0.19 mg 1%
  • 維生素 K 1.2 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.12 mg 1%
  • 維生素 B6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（B9） 6.9 µg 2%
  • 維生素 B12 0.34 µg 14%

礦物質

  • 鈣 118 mg 9%
  • 鐵 0.56 mg 3%
  • 鎂 25.4 mg 6%
  • 磷 133 mg 11%
  • 鉀 209 mg 4%
  • 鋅 0.83 mg 8%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.32 mg 14%
  • 硒 3.3 µg 6%
  • 碘 25.4 µg 17%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g934.3 g14 g1.7 g
50 g50 g472.1 g6.8 g0.8 g
150 g150 g1406.4 g21 g2.5 g
200 g200 g1868.6 g27 g3.4 g
250 g250 g23311 g34 g4.2 g

關於Rye porridge, rye flour, milk, salt的常見問題

Rye porridge, rye flour, milk, salt100 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flour, milk, salt100 g含有 93 kcal、4.3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

Rye porridge, rye flour, milk, salt50 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flour, milk, salt50 g含有 47 kcal、2.1 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Rye porridge, rye flour, milk, salt150 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flour, milk, salt150 g含有 140 kcal、6.4 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Rye porridge, rye flour, milk, salt200 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flour, milk, salt200 g含有 186 kcal、8.6 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

Rye porridge, rye flour, milk, salt250 g含有多少熱量？

Rye porridge, rye flour, milk, salt250 g含有 233 kcal、11 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1003 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維