了解餐盤裡的營養
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
熱量與營養成分
50
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水6.9 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 50 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 6.9 g 2%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 189 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.08 µg 0%
- 維生素 C 0.01 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0.49 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 4.2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10.7 mg 1%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 21.7 mg 5%
- 磷 65 mg 5%
- 鉀 57.4 mg 1%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.51 mg 22%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 14.4 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1.8 g | 6.9 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2.7 g | 10 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 3.7 g | 14 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 4.6 g | 17 g | 3.5 g |
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關於Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt的常見問題
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt100 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt100 g含有 50 kcal、1.8 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt50 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt50 g含有 25 kcal、0.9 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt150 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt150 g含有 75 kcal、2.7 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt200 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt200 g含有 100 kcal、3.7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt250 g含有多少熱量？
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt250 g含有 125 kcal、4.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34686 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
