了解餐盤裡的營養

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt

熱量與營養成分

67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水10 g
脂肪1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 67 kcal —
  • 蛋白質 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 10 g 4%
  • 脂肪 1 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 0.7 g 3%
  • 糖 2.6 g —
  • 鈉 216 mg 9%
  • 膽固醇 0.5 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.36 µg 0%
  • 維生素 C 0.4 mg 0%
  • 維生素 D 0.5 µg 3%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 維生素 K 0.35 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 0.15 mg 1%
  • 維生素 B6 0.04 mg 2%
  • 葉酸（B9） 5.7 µg 1%
  • 維生素 B12 0.18 µg 8%

礦物質

  • 鈣 68.9 mg 5%
  • 鐵 0.64 mg 4%
  • 鎂 24.6 mg 6%
  • 磷 107 mg 9%
  • 鉀 134 mg 3%
  • 鋅 0.68 mg 6%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.54 mg 23%
  • 硒 3 µg 5%
  • 碘 22 µg 15%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g673.3 g10 g1 g
50 g50 g341.7 g5.1 g0.5 g
150 g150 g1015 g15 g1.5 g
200 g200 g1346.6 g21 g2 g
250 g250 g1688.3 g26 g2.5 g

關於Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt的常見問題

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt100 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt100 g含有 67 kcal、3.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt50 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt50 g含有 34 kcal、1.7 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt150 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt150 g含有 101 kcal、5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt200 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt200 g含有 134 kcal、6.6 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt250 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, fat-free milk and water, salt250 g含有 168 kcal、8.3 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34889 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維