了解餐盤裡的營養

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt

熱量與營養成分

48
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水7.3 g
脂肪0.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 48 kcal —
  • 蛋白質 1.8 g 4%
  • 碳水化合物 7.3 g 3%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 188 mg 8%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 維生素 K 0.26 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
  • 維生素 B6 0.02 mg 1%
  • 葉酸（B9） 4.2 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 10.6 mg 1%
  • 鐵 0.69 mg 4%
  • 鎂 20.5 mg 5%
  • 磷 66.7 mg 5%
  • 鉀 58.7 mg 1%
  • 鋅 0.49 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.59 mg 25%
  • 硒 1.6 µg 3%
  • 碘 14.6 µg 10%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g481.8 g7.3 g0.9 g
50 g50 g240.9 g3.7 g0.5 g
150 g150 g722.7 g11 g1.4 g
200 g200 g963.6 g15 g1.8 g
250 g250 g1204.5 g18 g2.3 g

關於Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt的常見問題

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt100 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt100 g含有 48 kcal、1.8 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt50 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt50 g含有 24 kcal、0.9 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt150 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt150 g含有 72 kcal、2.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt200 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt200 g含有 96 kcal、3.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt250 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, oat bran, water, salt250 g含有 120 kcal、4.5 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29307 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維