了解餐盤裡的營養

Rye gruel, rye flour, water, salt

熱量與營養成分

19
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水3.4 g
脂肪0.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 19 kcal —
  • 蛋白質 0.6 g 1%
  • 碳水化合物 3.4 g 1%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 0.1 g —
  • 鈉 203 mg 9%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.03 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.06 mg 0%
  • 維生素 K 0.34 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.01 mg 0%
  • 維生素 B6 0.01 mg 1%
  • 葉酸（B9） 1.5 µg 0%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 5.8 mg 0%
  • 鐵 0.19 mg 1%
  • 鎂 5.7 mg 1%
  • 磷 18.2 mg 1%
  • 鉀 25.7 mg 1%
  • 鋅 0.17 mg 2%
  • 銅 0.02 mg 3%
  • 錳 0.12 mg 5%
  • 硒 0.34 µg 1%
  • 碘 13.3 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g190.6 g3.4 g0.1 g
50 g50 g100.3 g1.7 g0.1 g
150 g150 g290.8 g5.1 g0.2 g
200 g200 g381.1 g6.8 g0.2 g
250 g250 g481.4 g8.5 g0.3 g

關於Rye gruel, rye flour, water, salt的常見問題

Rye gruel, rye flour, water, salt100 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flour, water, salt100 g含有 19 kcal、0.6 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Rye gruel, rye flour, water, salt50 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flour, water, salt50 g含有 10 kcal、0.3 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Rye gruel, rye flour, water, salt150 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flour, water, salt150 g含有 29 kcal、0.8 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Rye gruel, rye flour, water, salt200 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flour, water, salt200 g含有 38 kcal、1.1 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Rye gruel, rye flour, water, salt250 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flour, water, salt250 g含有 48 kcal、1.4 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維