了解餐盤裡的營養

Rye gruel, rye flour, juice, salt

熱量與營養成分

91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水20 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 91 kcal —
  • 蛋白質 0.8 g 2%
  • 碳水化合物 20 g 7%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 18 g —
  • 鈉 124 mg 5%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.83 µg 0%
  • 維生素 C 0.48 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.04 mg 0%
  • 維生素 K 3.9 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.06 mg 0%
  • 維生素 B6 0.46 mg 27%
  • 葉酸（B9） 2.4 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 13.9 mg 1%
  • 鐵 0.33 mg 2%
  • 鎂 7.6 mg 2%
  • 磷 22.7 mg 2%
  • 鉀 76.7 mg 2%
  • 鋅 0.12 mg 1%
  • 銅 0.02 mg 2%
  • 錳 0.09 mg 4%
  • 硒 0.36 µg 1%
  • 碘 8.2 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g910.8 g20 g0.3 g
50 g50 g460.4 g10 g0.2 g
150 g150 g1371.1 g31 g0.5 g
200 g200 g1821.5 g41 g0.6 g
250 g250 g2281.9 g51 g0.8 g

關於Rye gruel, rye flour, juice, salt的常見問題

Rye gruel, rye flour, juice, salt100 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flour, juice, salt100 g含有 91 kcal、0.8 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Rye gruel, rye flour, juice, salt50 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flour, juice, salt50 g含有 46 kcal、0.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Rye gruel, rye flour, juice, salt150 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flour, juice, salt150 g含有 137 kcal、1.1 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Rye gruel, rye flour, juice, salt200 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flour, juice, salt200 g含有 182 kcal、1.5 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Rye gruel, rye flour, juice, salt250 g含有多少熱量？

Rye gruel, rye flour, juice, salt250 g含有 228 kcal、1.9 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1001 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維