了解餐盤裡的營養

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt

熱量與營養成分

65
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水6.7 g
脂肪3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 65 kcal —
  • 蛋白質 2.2 g 4%
  • 碳水化合物 6.7 g 2%
  • 脂肪 3 g 4%
  • 飽和脂肪 1.8 g 9%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 3 g —
  • 鈉 197 mg 9%
  • 膽固醇 34.2 mg 11%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 22.8 µg 3%
  • 維生素 C 1.3 mg 1%
  • 維生素 D 0.21 µg 1%
  • 維生素 E 0.27 mg 2%
  • 維生素 K 0.51 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 0.23 mg 1%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（B9） 9.6 µg 2%
  • 維生素 B12 0.21 µg 9%

礦物質

  • 鈣 13.1 mg 1%
  • 鐵 0.85 mg 5%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 55.2 mg 4%
  • 鉀 120 mg 3%
  • 鋅 0.39 mg 4%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 錳 0.31 mg 13%
  • 硒 3.8 µg 7%
  • 碘 17.1 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g652.2 g6.7 g3 g
50 g50 g331.1 g3.4 g1.5 g
150 g150 g983.4 g10 g4.5 g
200 g200 g1304.5 g13 g6 g
250 g250 g1635.6 g17 g7.5 g

關於Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt的常見問題

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt100 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt100 g含有 65 kcal、2.2 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt50 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt50 g含有 33 kcal、1.1 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt150 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt150 g含有 98 kcal、3.4 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt200 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt200 g含有 130 kcal、4.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt250 g含有多少熱量？

Oat porridge, oat flakes, water, coconut milk, egg, banana, salt250 g含有 163 kcal、5.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 34494 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維