了解餐盤裡的營養
Oat product, fermented oat and fruit, yosa smoothie
熱量與營養成分
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水13 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 8.4 g —
- 鈉 195 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.39 µg 0%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 維生素 K 0.59 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 3.9 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 8.4 mg 1%
- 鐵 0.35 mg 2%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 32.8 mg 3%
- 鉀 43.8 mg 1%
- 鋅 0.23 mg 2%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 0.81 µg 1%
- 碘 1.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0.9 g | 13 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.5 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.4 g | 20 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 1.8 g | 26 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2.3 g | 33 g | 1.2 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 31947 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
