了解餐盤裡的營養

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk

熱量與營養成分

59
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水9 g
脂肪1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 59 kcal —
  • 蛋白質 2.3 g 5%
  • 碳水化合物 9 g 3%
  • 脂肪 1 g 1%
  • 飽和脂肪 0.5 g 2%
  • 膳食纖維 1 g 3%
  • 糖 8.1 g —
  • 鈉 31.6 mg 1%
  • 膽固醇 3.6 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 7.9 µg 1%
  • 維生素 C 10.6 mg 12%
  • 維生素 D 0.32 µg 2%
  • 維生素 E 0.27 mg 2%
  • 維生素 K 2.5 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 0.27 mg 2%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 9.1 µg 2%
  • 維生素 B12 0.19 µg 8%

礦物質

  • 鈣 89.5 mg 7%
  • 鐵 0.39 mg 2%
  • 鎂 17.2 mg 4%
  • 磷 76.8 mg 6%
  • 鉀 221 mg 5%
  • 鋅 0.39 mg 4%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • 錳 0.25 mg 11%
  • 硒 1.8 µg 3%
  • 碘 9.3 µg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g592.3 g9 g1 g
50 g50 g301.2 g4.5 g0.5 g
150 g150 g893.5 g14 g1.5 g
200 g200 g1184.6 g18 g2 g
250 g250 g1485.8 g23 g2.5 g

關於Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk的常見問題

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk100 g含有多少熱量？

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk100 g含有 59 kcal、2.3 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk50 g含有多少熱量？

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk50 g含有 30 kcal、1.2 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk150 g含有多少熱量？

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk150 g含有 89 kcal、3.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk200 g含有多少熱量？

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk200 g含有 118 kcal、4.6 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk250 g含有多少熱量？

Smoothie, fruit/berry, yoghurt and milk250 g含有 148 kcal、5.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 33469 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維