了解餐盤裡的營養
Smoothie, mango smoothie, yoghurt, pineapple juice
熱量與營養成分
75
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水14 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 75 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 11 g —
- 鈉 17.2 mg 1%
- 膽固醇 3.3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32.9 µg 4%
- 維生素 C 20.5 mg 23%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.41 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 22 µg 5%
- 維生素 B12 0.15 µg 6%
礦物質
- 鈣 53.9 mg 4%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 10.9 mg 3%
- 磷 43.2 mg 3%
- 鉀 151 mg 3%
- 鋅 0.22 mg 2%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.24 mg 11%
- 硒 1.4 µg 3%
- 碘 6.1 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1.6 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.8 g | 7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2.4 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 3.2 g | 28 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 4 g | 35 g | 2.8 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34547 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
