了解餐盤裡的營養

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream

熱量與營養成分

90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水12 g
脂肪2.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 90 kcal —
  • 蛋白質 2.7 g 5%
  • 碳水化合物 12 g 5%
  • 脂肪 2.9 g 4%
  • 飽和脂肪 1.5 g 7%
  • 膳食纖維 0.4 g 1%
  • 糖 12 g —
  • 鈉 40.4 mg 2%
  • 膽固醇 9 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 23.2 µg 3%
  • 維生素 C 6.3 mg 7%
  • 維生素 D 0.02 µg 0%
  • 維生素 E 0.32 mg 2%
  • 維生素 K 0.58 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 葉酸（B9） 4.7 µg 1%
  • 維生素 B12 0.2 µg 8%

礦物質

  • 鈣 101 mg 8%
  • 鐵 0.19 mg 1%
  • 鎂 10.1 mg 2%
  • 磷 59.5 mg 5%
  • 鉀 162 mg 3%
  • 鋅 0.49 mg 4%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • 錳 0.07 mg 3%
  • 硒 2.1 µg 4%
  • 碘 11.6 µg 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g902.7 g13 g2.9 g
50 g50 g451.3 g6.2 g1.4 g
150 g150 g1354 g19 g4.3 g
200 g200 g1805.3 g25 g5.7 g
250 g250 g2256.6 g31 g7.1 g

關於Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream的常見問題

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream100 g含有多少熱量？

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream100 g含有 90 kcal、2.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream50 g含有多少熱量？

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream50 g含有 45 kcal、1.3 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream150 g含有多少熱量？

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream150 g含有 135 kcal、4 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream200 g含有多少熱量？

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream200 g含有 180 kcal、5.3 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream250 g含有多少熱量？

Fruit smoothie, fruit shake, yoghurt, ice cream250 g含有 225 kcal、6.6 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 29016 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維