了解餐盤裡的營養

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt

熱量與營養成分

41
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水7.4 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 41 kcal —
  • 蛋白質 1.3 g 3%
  • 碳水化合物 7.4 g 3%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.3 g 4%
  • 糖 0.1 g —
  • 鈉 1.5 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.05 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.13 mg 1%
  • 維生素 K 0.33 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.63 mg 4%
  • 維生素 B6 0.03 mg 2%
  • 葉酸（B9） 4.4 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 6.1 mg 0%
  • 鐵 0.63 mg 4%
  • 鎂 14.4 mg 3%
  • 磷 41.7 mg 3%
  • 鉀 55.5 mg 1%
  • 鋅 0.42 mg 4%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 錳 0.51 mg 22%
  • 硒 1.2 µg 2%
  • 碘 3.8 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g411.3 g7.4 g0.3 g
50 g50 g210.7 g3.7 g0.1 g
150 g150 g622 g11 g0.4 g
200 g200 g822.7 g15 g0.6 g
250 g250 g1033.3 g19 g0.7 g

關於Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt的常見問題

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt100 g含有多少熱量？

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt100 g含有 41 kcal、1.3 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt50 g含有多少熱量？

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt50 g含有 21 kcal、0.7 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt150 g含有多少熱量？

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt150 g含有 62 kcal、2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt200 g含有多少熱量？

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt200 g含有 82 kcal、2.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt250 g含有多少熱量？

Wheat porridge, water, wheat flakes, without salt250 g含有 103 kcal、3.3 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1562 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維