了解餐盤裡的營養

Semolina porridge, whole grain semolina, water

熱量與營養成分

35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水7 g
脂肪0.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 35 kcal —
  • 蛋白質 1.2 g 2%
  • 碳水化合物 7 g 3%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 0.1 g —
  • 鈉 190 mg 8%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.04 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.02 mg 0%
  • 維生素 K 0.3 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.12 mg 1%
  • 維生素 B6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（B9） 3.4 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 6.7 mg 1%
  • 鐵 0.14 mg 1%
  • 鎂 15 mg 4%
  • 磷 41.3 mg 3%
  • 鉀 45.8 mg 1%
  • 鋅 0.42 mg 4%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.42 mg 18%
  • 硒 0.96 µg 2%
  • 碘 12.8 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g351.2 g7 g0.1 g
50 g50 g180.6 g3.5 g0.1 g
150 g150 g531.8 g10 g0.2 g
200 g200 g702.4 g14 g0.3 g
250 g250 g883 g17 g0.3 g

關於Semolina porridge, whole grain semolina, water的常見問題

Semolina porridge, whole grain semolina, water100 g含有多少熱量？

Semolina porridge, whole grain semolina, water100 g含有 35 kcal、1.2 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Semolina porridge, whole grain semolina, water50 g含有多少熱量？

Semolina porridge, whole grain semolina, water50 g含有 18 kcal、0.6 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Semolina porridge, whole grain semolina, water150 g含有多少熱量？

Semolina porridge, whole grain semolina, water150 g含有 53 kcal、1.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Semolina porridge, whole grain semolina, water200 g含有多少熱量？

Semolina porridge, whole grain semolina, water200 g含有 70 kcal、2.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Semolina porridge, whole grain semolina, water250 g含有多少熱量？

Semolina porridge, whole grain semolina, water250 g含有 88 kcal、3 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1284 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維