了解餐盤裡的營養
Semolina gruel, whole grain semolina, milk
熱量與營養成分
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水8.1 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 5.1 g —
- 鈉 246 mg 11%
- 膽固醇 6.7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12.2 µg 1%
- 維生素 C 0.75 mg 1%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 0.48 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.16 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 4.7 µg 1%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
礦物質
- 鈣 128 mg 10%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 18.3 mg 4%
- 磷 113 mg 9%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 3.3 µg 6%
- 碘 27.8 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.7 g | 8.1 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.8 g | 4.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.5 g | 12 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 7.4 g | 16 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 9.2 g | 20 g | 4.1 g |
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關於Semolina gruel, whole grain semolina, milk的常見問題
Semolina gruel, whole grain semolina, milk100 g含有多少熱量？
Semolina gruel, whole grain semolina, milk100 g含有 64 kcal、3.7 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
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Semolina gruel, whole grain semolina, milk250 g含有 160 kcal、9.2 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 1283 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
