了解餐盤裡的營養

Semolina porridge, whole grain semolina, milk

熱量與營養成分

79
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.1 g
碳水11 g
脂肪1.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 79 kcal —
  • 蛋白質 4.1 g 8%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 1.6 g 2%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 4.8 g —
  • 鈉 230 mg 10%
  • 膽固醇 6.3 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 11.4 µg 1%
  • 維生素 C 0.7 mg 1%
  • 維生素 D 0.98 µg 5%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 維生素 K 0.62 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.21 mg 1%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 6.2 µg 2%
  • 維生素 B12 0.35 µg 15%

礦物質

  • 鈣 121 mg 9%
  • 鐵 0.19 mg 1%
  • 鎂 25.3 mg 6%
  • 磷 128 mg 10%
  • 鉀 191 mg 4%
  • 鋅 0.81 mg 7%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 錳 0.42 mg 18%
  • 硒 3.6 µg 6%
  • 碘 26.4 µg 18%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g794.1 g11 g1.6 g
50 g50 g402 g5.7 g0.8 g
150 g150 g1196.1 g17 g2.4 g
200 g200 g1588.2 g23 g3.2 g
250 g250 g19810 g29 g4 g

關於Semolina porridge, whole grain semolina, milk的常見問題

Semolina porridge, whole grain semolina, milk100 g含有多少熱量？

Semolina porridge, whole grain semolina, milk100 g含有 79 kcal、4.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Semolina porridge, whole grain semolina, milk50 g含有多少熱量？

Semolina porridge, whole grain semolina, milk50 g含有 40 kcal、2 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Semolina porridge, whole grain semolina, milk150 g含有多少熱量？

Semolina porridge, whole grain semolina, milk150 g含有 119 kcal、6.1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

Semolina porridge, whole grain semolina, milk200 g含有多少熱量？

Semolina porridge, whole grain semolina, milk200 g含有 158 kcal、8.2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Semolina porridge, whole grain semolina, milk250 g含有多少熱量？

Semolina porridge, whole grain semolina, milk250 g含有 198 kcal、10 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1285 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維