了解餐盤裡的營養
Semolina, whole wheat
熱量與營養成分
303
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水59 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 303 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 59 g 22%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.36 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 42 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 127 mg 30%
- 磷 350 mg 28%
- 鉀 390 mg 8%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.51 mg 57%
- 錳 3.6 mg 157%
- 硒 7.7 µg 14%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5.1 g | 30 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2.8 g |
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關於Semolina, whole wheat的常見問題
Semolina, whole wheat100 g含有多少熱量？
Semolina, whole wheat100 g含有 303 kcal、10 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
Semolina, whole wheat50 g含有多少熱量？
Semolina, whole wheat50 g含有 152 kcal、5.1 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Semolina, whole wheat150 g含有多少熱量？
Semolina, whole wheat150 g含有 455 kcal、15 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
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Semolina, whole wheat200 g含有 606 kcal、20 g 蛋白質、119 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
Semolina, whole wheat250 g含有多少熱量？
Semolina, whole wheat250 g含有 758 kcal、26 g 蛋白質、149 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 113 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
