了解餐盤裡的營養

Wheat grain, crushed

熱量與營養成分

296
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水53 g
脂肪2.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 296 kcal —
  • 蛋白質 11 g 21%
  • 碳水化合物 53 g 19%
  • 脂肪 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纖維 11 g 39%
  • 糖 2.6 g —
  • 鈉 1 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.36 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1 mg 7%
  • 維生素 K 2.6 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
  • 維生素 B6 0.36 mg 21%
  • 葉酸（B9） 45 µg 11%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 32 mg 2%
  • 鐵 4.5 mg 25%
  • 鎂 121 mg 29%
  • 磷 347 mg 28%
  • 鉀 417 mg 9%
  • 鋅 3 mg 27%
  • 銅 0.49 mg 54%
  • 錳 3.1 mg 135%
  • 硒 7.6 µg 14%
  • 碘 5 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g29611 g53 g2.5 g
50 g50 g1485.3 g27 g1.2 g
150 g150 g44416 g79 g3.7 g
200 g200 g59221 g106 g4.9 g
250 g250 g74026 g132 g6.2 g

關於Wheat grain, crushed的常見問題

Wheat grain, crushed100 g含有多少熱量？

Wheat grain, crushed100 g含有 296 kcal、11 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

Wheat grain, crushed50 g含有多少熱量？

Wheat grain, crushed50 g含有 148 kcal、5.3 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Wheat grain, crushed150 g含有多少熱量？

Wheat grain, crushed150 g含有 444 kcal、16 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Wheat grain, crushed200 g含有多少熱量？

Wheat grain, crushed200 g含有 592 kcal、21 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

Wheat grain, crushed250 g含有多少熱量？

Wheat grain, crushed250 g含有 740 kcal、26 g 蛋白質、132 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 175 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維