了解餐盤裡的營養

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

熱量與營養成分

323
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水60 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 323 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 60 g 22%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纖維 5.8 g 21%
  • 糖 0.5 g —
  • 鈉 2 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.22 mg 1%
  • 維生素 K 6.8 µg 6%
  • 硫胺素（B1） 0.6 mg 50%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
  • 維生素 B6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（B9） 35 µg 9%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 18 mg 1%
  • 鐵 3.8 mg 21%
  • 鎂 178 mg 42%
  • 磷 320 mg 26%
  • 鉀 460 mg 10%
  • 鋅 2.5 mg 23%
  • 銅 0.62 mg 69%
  • 錳 1.5 mg 65%
  • 硒 5 µg 9%
  • 碘 5 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625.9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

關於Flour, buckwheat, whole or crushed grains的常見問題

Flour, buckwheat, whole or crushed grains100 g含有多少熱量？

Flour, buckwheat, whole or crushed grains100 g含有 323 kcal、12 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Flour, buckwheat, whole or crushed grains50 g含有多少熱量？

Flour, buckwheat, whole or crushed grains50 g含有 162 kcal、5.9 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Flour, buckwheat, whole or crushed grains150 g含有多少熱量？

Flour, buckwheat, whole or crushed grains150 g含有 485 kcal、18 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Flour, buckwheat, whole or crushed grains200 g含有多少熱量？

Flour, buckwheat, whole or crushed grains200 g含有 646 kcal、24 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Flour, buckwheat, whole or crushed grains250 g含有多少熱量？

Flour, buckwheat, whole or crushed grains250 g含有 808 kcal、30 g 蛋白質、151 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 161 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維