了解餐盤裡的營養
Flour, millet, whole or crushed grains
熱量與營養成分
357
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水69 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 357 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.75 mg 44%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 4.8 mg 27%
- 鎂 103 mg 25%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.49 mg 54%
- 錳 0.7 mg 30%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 69 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.6 g | 34 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 17 g | 103 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 23 g | 138 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 28 g | 172 g | 7.3 g |
相似食物
關於Flour, millet, whole or crushed grains的常見問題
Flour, millet, whole or crushed grains100 g含有多少熱量？
Flour, millet, whole or crushed grains100 g含有 357 kcal、11 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
Flour, millet, whole or crushed grains50 g含有多少熱量？
Flour, millet, whole or crushed grains50 g含有 179 kcal、5.6 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
Flour, millet, whole or crushed grains150 g含有多少熱量？
Flour, millet, whole or crushed grains150 g含有 536 kcal、17 g 蛋白質、103 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
Flour, millet, whole or crushed grains200 g含有多少熱量？
Flour, millet, whole or crushed grains200 g含有 714 kcal、23 g 蛋白質、138 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
Flour, millet, whole or crushed grains250 g含有多少熱量？
Flour, millet, whole or crushed grains250 g含有 893 kcal、28 g 蛋白質、172 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 160 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
