了解餐盤裡的營養

Spelt flour, whole meal

熱量與營養成分

349
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水63 g
脂肪2.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 349 kcal —
  • 蛋白質 13 g 27%
  • 碳水化合物 63 g 23%
  • 脂肪 2.4 g 3%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 糖 1.4 g —
  • 鈉 1 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.41 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.98 mg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 6.8 mg 43%
  • 維生素 B6 0.27 mg 16%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 27 mg 2%
  • 鐵 4.9 mg 27%
  • 鎂 142 mg 34%
  • 磷 450 mg 36%
  • 鉀 395 mg 8%
  • 鋅 4.8 mg 44%
  • 銅 0.6 mg 67%
  • 錳 2.9 mg 126%
  • 硒 1.7 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g34913 g64 g2.4 g
50 g50 g1756.7 g32 g1.2 g
150 g150 g52420 g95 g3.6 g
200 g200 g69827 g127 g4.8 g
250 g250 g87333 g159 g6 g

關於Spelt flour, whole meal的常見問題

Spelt flour, whole meal100 g含有多少熱量？

Spelt flour, whole meal100 g含有 349 kcal、13 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

Spelt flour, whole meal50 g含有多少熱量？

Spelt flour, whole meal50 g含有 175 kcal、6.7 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Spelt flour, whole meal150 g含有多少熱量？

Spelt flour, whole meal150 g含有 524 kcal、20 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

Spelt flour, whole meal200 g含有多少熱量？

Spelt flour, whole meal200 g含有 698 kcal、27 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

Spelt flour, whole meal250 g含有多少熱量？

Spelt flour, whole meal250 g含有 873 kcal、33 g 蛋白質、159 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 31226 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維