了解餐盤裡的營養
Flour, barley, whole grain barley flour
熱量與營養成分
356
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水69 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 356 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.4 mg 33%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 3.8 mg 21%
- 鎂 115 mg 27%
- 磷 376 mg 30%
- 鉀 443 mg 9%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.55 mg 61%
- 錳 1.2 mg 52%
- 硒 5.3 µg 10%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 9.3 g | 69 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 4.6 g | 35 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 14 g | 104 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 19 g | 139 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 23 g | 173 g | 6.1 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34248 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
