了解餐盤裡的營養

Barley, rolled, barley flakes

熱量與營養成分

330
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水64 g
脂肪2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 330 kcal —
  • 蛋白質 8.3 g 17%
  • 碳水化合物 64 g 23%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纖維 7.6 g 27%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 5 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.3 mg 2%
  • 維生素 K 2.2 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 19 µg 5%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 18 mg 1%
  • 鐵 3.2 mg 18%
  • 鎂 70 mg 17%
  • 磷 220 mg 18%
  • 鉀 280 mg 6%
  • 鋅 2 mg 18%
  • 銅 0.42 mg 47%
  • 錳 1.1 mg 48%
  • 硒 8.6 µg 16%
  • 碘 10 µg 7%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3308.3 g65 g2 g
50 g50 g1654.1 g32 g1 g
150 g150 g49512 g97 g3 g
200 g200 g66017 g129 g4 g
250 g250 g82521 g161 g5 g

關於Barley, rolled, barley flakes的常見問題

Barley, rolled, barley flakes100 g含有多少熱量？

Barley, rolled, barley flakes100 g含有 330 kcal、8.3 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Barley, rolled, barley flakes50 g含有多少熱量？

Barley, rolled, barley flakes50 g含有 165 kcal、4.1 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Barley, rolled, barley flakes150 g含有多少熱量？

Barley, rolled, barley flakes150 g含有 495 kcal、12 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Barley, rolled, barley flakes200 g含有多少熱量？

Barley, rolled, barley flakes200 g含有 660 kcal、17 g 蛋白質、129 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Barley, rolled, barley flakes250 g含有多少熱量？

Barley, rolled, barley flakes250 g含有 825 kcal、21 g 蛋白質、161 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 152 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維