營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 176 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 468 mg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 4.7 g | 35 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 2.3 g | 18 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 7 g | 53 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 9.3 g | 70 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 12 g | 88 g | 3.6 g |
關於馬鈴薯麵疙瘩的常見問題
馬鈴薯麵疙瘩要煮多久?
水滾後放入麵疙瘩,輕輕攪動避免黏鍋;浮起後再煮約一分鐘,撈起瀝乾即可。冷凍的不用退冰,直接下鍋,浮起後確認中心熱透。
馬鈴薯麵疙瘩可以煎嗎?怎麼煎才不會黏?
先把麵疙瘩煮熟、瀝乾並稍微放涼,再用平底鍋煎;鍋熱後加少量油,單層鋪開,煎到表面金黃再翻面。生麵疙瘩直接煎容易外焦內生。
馬鈴薯麵疙瘩適合搭配什麼醬汁?
奶油鼠尾草醬、番茄醬和青醬都很合拍;煮好瀝乾後趁熱拌醬,讓醬汁裹住表面。也可以加起司,放進烤箱烤到表面融化上色。
馬鈴薯麵疙瘩可以冷凍嗎?
可以。生麵疙瘩先在撒了麵粉的盤子上排成單層冷凍,凍硬後再裝袋;料理時不必解凍,直接放入滾水煮到浮起。
煮熟的馬鈴薯麵疙瘩怎麼保存?
瀝乾後拌少許油,放入密封容器冷藏,並在三天內吃完;再加熱時可用平底鍋煎熱,或放入熱醬汁中拌勻。
馬鈴薯麵疙瘩和馬鈴薯麵條有什麼不同?
馬鈴薯麵疙瘩是捏成小塊的軟糰,常先水煮再拌醬或煎;馬鈴薯麵條則是麵條形狀,口感和煮法更接近一般麵條。
資料來源:ANSES–Ciqual (France) 26264 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維