了解餐盤裡的營養
Rye grain, crushed
熱量與營養成分
328
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水57 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 328 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 18 g 65%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.54 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 40 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 103 mg 25%
- 磷 298 mg 24%
- 鉀 450 mg 10%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.36 mg 40%
- 錳 2.5 mg 109%
- 硒 4.9 µg 9%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.6 g | 57 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.8 g | 29 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6.3 g |
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關於Rye grain, crushed的常見問題
Rye grain, crushed100 g含有多少熱量？
Rye grain, crushed100 g含有 328 kcal、9.6 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
Rye grain, crushed50 g含有多少熱量？
Rye grain, crushed50 g含有 164 kcal、4.8 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
Rye grain, crushed150 g含有多少熱量？
Rye grain, crushed150 g含有 492 kcal、14 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
Rye grain, crushed200 g含有多少熱量？
Rye grain, crushed200 g含有 656 kcal、19 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
Rye grain, crushed250 g含有多少熱量？
Rye grain, crushed250 g含有 820 kcal、24 g 蛋白質、143 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 176 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
