了解餐盤裡的營養
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
熱量與營養成分
257
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水16 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 257 kcal —
- 蛋白質 7.2 g 14%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 70 g 249%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 173 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 0.95 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.45 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.36 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 38.3 mg 3%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 104 mg 25%
- 磷 323 mg 26%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 2.3 mg 20%
- 銅 0.29 mg 32%
- 錳 2.9 mg 127%
- 硒 5.9 µg 11%
- 碘 9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.2 g | 16 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.6 g | 8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8.3 g |
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關於Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen的常見問題
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen100 g含有多少熱量？
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen100 g含有 257 kcal、7.2 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen50 g含有多少熱量？
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen50 g含有 129 kcal、3.6 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen150 g含有多少熱量？
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen150 g含有 386 kcal、11 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen200 g含有多少熱量？
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen200 g含有 514 kcal、14 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen250 g含有多少熱量？
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen250 g含有 643 kcal、18 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34971 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
