了解餐盤裡的營養
Flour, oat flour
熱量與營養成分
391
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水64 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 391 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 5.7 g 20%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 46 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 56 mg 4%
- 鐵 5.5 mg 31%
- 鎂 160 mg 38%
- 磷 537 mg 43%
- 鉀 457 mg 10%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 銅 0.6 mg 67%
- 錳 4.6 mg 200%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 13 g | 64 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6.3 g | 32 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 96 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 128 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 32 g | 160 g | 18 g |
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關於Flour, oat flour的常見問題
Flour, oat flour100 g含有多少熱量？
Flour, oat flour100 g含有 391 kcal、13 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
Flour, oat flour50 g含有多少熱量？
Flour, oat flour50 g含有 196 kcal、6.3 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
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Flour, oat flour150 g含有 587 kcal、19 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
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Flour, oat flour200 g含有 782 kcal、25 g 蛋白質、128 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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Flour, oat flour250 g含有 978 kcal、32 g 蛋白質、160 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 30190 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
