了解餐盤裡的營養
Flour, rye, wholegrain rye flour
熱量與營養成分
324
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水59 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 324 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 59 g 22%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 14 g 49%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.54 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 97 mg 23%
- 磷 312 mg 25%
- 鉀 445 mg 9%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 2 mg 87%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 9.6 g | 59 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 14 g | 89 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 19 g | 119 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 24 g | 149 g | 4.8 g |
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關於Flour, rye, wholegrain rye flour的常見問題
Flour, rye, wholegrain rye flour100 g含有多少熱量？
Flour, rye, wholegrain rye flour100 g含有 324 kcal、9.6 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
