了解餐盤裡的營養
Flour, breadcrumbs, naturally gluten-free
熱量與營養成分
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水44 g
脂肪2.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 312 mg 14%
- 膽固醇 0.07 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.17 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 2.5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13.7 mg 1%
- 鐵 0.54 mg 3%
- 鎂 10.5 mg 2%
- 磷 32.5 mg 3%
- 鉀 44.3 mg 1%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 3.7 µg 7%
- 碘 1.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 2.1 g | 44 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1.1 g | 22 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 3.2 g | 66 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 4.3 g | 88 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 5.3 g | 110 g | 6.8 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 31692 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
