了解餐盤裡的營養
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes
熱量與營養成分
358
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水66 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 358 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 13 g 45%
- 糖 21 g —
- 鈉 663 mg 29%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.32 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.94 mg 6%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 40.7 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 43.6 mg 3%
- 鐵 5.7 mg 32%
- 鎂 210 mg 50%
- 磷 520 mg 42%
- 鉀 629 mg 13%
- 鋅 4 mg 37%
- 銅 0.69 mg 77%
- 錳 4.6 mg 198%
- 硒 7.9 µg 14%
- 碘 5.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 11 g | 66 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.6 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 17 g | 99 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 23 g | 132 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 28 g | 164 g | 6 g |
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關於Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes的常見問題
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes100 g含有多少熱量？
Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes100 g含有 358 kcal、11 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
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Breakfast cereal, bran flakes, whole wheat flakes250 g含有 895 kcal、28 g 蛋白質、164 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 29782 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
