了解餐盤裡的營養

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly

熱量與營養成分

342
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水59 g
脂肪4.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 342 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 59 g 21%
  • 脂肪 4.1 g 5%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 8.5 g 30%
  • 糖 1.3 g —
  • 鈉 3.2 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.18 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.68 mg 5%
  • 維生素 K 3 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
  • 維生素 B6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（B9） 46.6 µg 12%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 33.4 mg 3%
  • 鐵 4.2 mg 23%
  • 鎂 116 mg 28%
  • 磷 356 mg 29%
  • 鉀 400 mg 9%
  • 鋅 3 mg 27%
  • 銅 0.43 mg 48%
  • 錳 3.2 mg 139%
  • 硒 9.4 µg 17%
  • 碘 20 µg 13%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g34211 g59 g4.1 g
50 g50 g1715.5 g30 g2.1 g
150 g150 g51316 g89 g6.2 g
200 g200 g68422 g118 g8.3 g
250 g250 g85527 g148 g10 g

關於4-grain flakes, riihikosken vehnämylly的常見問題

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly100 g含有多少熱量？

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly100 g含有 342 kcal、11 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly50 g含有多少熱量？

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly50 g含有 171 kcal、5.5 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly150 g含有多少熱量？

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly150 g含有 513 kcal、16 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly200 g含有多少熱量？

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly200 g含有 684 kcal、22 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly250 g含有多少熱量？

4-grain flakes, riihikosken vehnämylly250 g含有 855 kcal、27 g 蛋白質、148 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 32570 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維