了解餐盤裡的營養

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour

熱量與營養成分

255
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.8 g
碳水45 g
脂肪2.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 255 kcal —
  • 蛋白質 9.8 g 20%
  • 碳水化合物 45 g 16%
  • 脂肪 2.1 g 3%
  • 飽和脂肪 0.5 g 3%
  • 膳食纖維 6.7 g 24%
  • 糖 5.1 g —
  • 鈉 400 mg 17%
  • 膽固醇 2 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3.9 µg 0%
  • 維生素 C 0.24 mg 0%
  • 維生素 D 0.32 µg 2%
  • 維生素 E 0.67 mg 4%
  • 維生素 K 1.8 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 42.8 µg 11%
  • 維生素 B12 0.11 µg 5%

礦物質

  • 鈣 63.4 mg 5%
  • 鐵 2.7 mg 15%
  • 鎂 85.9 mg 20%
  • 磷 266 mg 21%
  • 鉀 345 mg 7%
  • 鋅 2.2 mg 20%
  • 銅 0.34 mg 38%
  • 錳 2.1 mg 90%
  • 硒 6 µg 11%
  • 碘 32.8 µg 22%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2559.8 g45 g2.1 g
50 g50 g1284.9 g23 g1.1 g
150 g150 g38315 g68 g3.2 g
200 g200 g51020 g90 g4.2 g
250 g250 g63825 g113 g5.3 g

關於Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour的常見問題

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour100 g含有多少熱量？

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour100 g含有 255 kcal、9.8 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour50 g含有多少熱量？

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour50 g含有 128 kcal、4.9 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour150 g含有多少熱量？

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour150 g含有 383 kcal、15 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour200 g含有多少熱量？

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour200 g含有 510 kcal、20 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour250 g含有多少熱量？

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour250 g含有 638 kcal、25 g 蛋白質、113 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1269 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維