了解餐盤裡的營養
Wholemeal rusk, milk, home-made
熱量與營養成分
364
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水63 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 364 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 422 mg 18%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 48.8 µg 5%
- 維生素 C 0.02 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.74 mg 5%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 34.9 µg 9%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
礦物質
- 鈣 25.1 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 43.4 mg 10%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 201 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.98 mg 43%
- 硒 8.3 µg 15%
- 碘 33.4 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 11 g | 63 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 32 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 16 g | 95 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 21 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 26 g | 158 g | 16 g |
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關於Wholemeal rusk, milk, home-made的常見問題
Wholemeal rusk, milk, home-made100 g含有多少熱量？
Wholemeal rusk, milk, home-made100 g含有 364 kcal、11 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
Wholemeal rusk, milk, home-made50 g含有多少熱量？
Wholemeal rusk, milk, home-made50 g含有 182 kcal、5.3 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
Wholemeal rusk, milk, home-made150 g含有多少熱量？
Wholemeal rusk, milk, home-made150 g含有 546 kcal、16 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
Wholemeal rusk, milk, home-made200 g含有多少熱量？
Wholemeal rusk, milk, home-made200 g含有 728 kcal、21 g 蛋白質、126 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Wholemeal rusk, milk, home-made250 g含有多少熱量？
Wholemeal rusk, milk, home-made250 g含有 910 kcal、26 g 蛋白質、158 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 29767 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
