了解餐盤裡的營養
Doughnut, fat-free milk, home-made
熱量與營養成分
310
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水47 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 310 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 6 g 30%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 12 g —
- 鈉 159 mg 7%
- 膽固醇 18.3 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 54.6 µg 6%
- 維生素 C 0.21 mg 0%
- 維生素 D 0.59 µg 3%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.82 mg 5%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 34.2 µg 9%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
礦物質
- 鈣 47.7 mg 4%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 19.1 mg 5%
- 磷 101 mg 8%
- 鉀 146 mg 3%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 6.9 µg 13%
- 碘 18.1 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 7.4 g | 47 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3.7 g | 24 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 11 g | 71 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 15 g | 95 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 19 g | 118 g | 24 g |
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關於Doughnut, fat-free milk, home-made的常見問題
Doughnut, fat-free milk, home-made100 g含有多少熱量？
Doughnut, fat-free milk, home-made100 g含有 310 kcal、7.4 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
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Doughnut, fat-free milk, home-made200 g含有 620 kcal、15 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
Doughnut, fat-free milk, home-made250 g含有多少熱量？
Doughnut, fat-free milk, home-made250 g含有 775 kcal、19 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32926 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
