了解餐盤裡的營養
Doughnut, chocolate coated
熱量與營養成分
386
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水53 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 386 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 6.6 g 33%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 24 g —
- 鈉 193 mg 8%
- 膽固醇 6.6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.1 µg 0%
- 維生素 C 0.01 mg 0%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 12.1 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.41 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 7.4 µg 2%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 20.5 mg 2%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 31.2 mg 7%
- 磷 76.8 mg 6%
- 鉀 195 mg 4%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 4.5 µg 8%
- 碘 6.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 5.4 g | 53 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 2.7 g | 26 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 8.1 g | 79 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 11 g | 105 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 14 g | 132 g | 41 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 28971 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
