了解餐盤裡的營養
Doughnut, jam and icing, bakery
熱量與營養成分
299
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水50 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 299 kcal —
- 蛋白質 4.4 g 9%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 28 g —
- 鈉 145 mg 6%
- 膽固醇 14.2 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12.1 µg 1%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0.11 µg 1%
- 維生素 E 0.71 mg 5%
- 維生素 K 9 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 21.5 µg 5%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
礦物質
- 鈣 12.4 mg 1%
- 鐵 0.45 mg 2%
- 鎂 11.5 mg 3%
- 磷 53.3 mg 4%
- 鉀 82.5 mg 2%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 4.5 µg 8%
- 碘 14.7 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 4.4 g | 50 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 2.2 g | 25 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 6.5 g | 75 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 8.7 g | 100 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 11 g | 126 g | 21 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 31485 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
