了解餐盤裡的營養
Doughnut, lemon coated
熱量與營養成分
397
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水58 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 397 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 6.3 g 31%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 30 g —
- 鈉 192 mg 8%
- 膽固醇 6.6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.1 µg 0%
- 維生素 C 0.66 mg 1%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 12 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.35 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 6.3 µg 2%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 16.9 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 12.8 mg 3%
- 磷 53.7 mg 4%
- 鉀 73.2 mg 2%
- 鋅 0.35 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 4.6 µg 8%
- 碘 6.6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 58 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 29 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.1 g | 87 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.5 g | 116 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 145 g | 39 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 28973 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
