了解餐盤裡的營養
Doughnut, berliner, bakery, jam and icing
熱量與營養成分
366
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.9 g
碳水53 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 366 kcal —
- 蛋白質 3.9 g 8%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 30 g —
- 鈉 280 mg 12%
- 膽固醇 5.9 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.2 µg 0%
- 維生素 C 0.24 mg 0%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 15.9 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 19.3 µg 5%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 9.7 mg 1%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 11.7 mg 3%
- 磷 43.1 mg 3%
- 鉀 136 mg 3%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 3.7 µg 7%
- 碘 5.1 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 3.9 g | 53 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 1.9 g | 26 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 5.8 g | 79 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 7.8 g | 105 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 9.7 g | 131 g | 38 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32517 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
