了解餐盤裡的營養
Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour
熱量與營養成分
248
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水41 g
脂肪4.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 248 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 253 mg 11%
- 膽固醇 1.8 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6.1 µg 1%
- 維生素 C 0.15 mg 0%
- 維生素 D 0.23 µg 1%
- 維生素 E 0.68 mg 5%
- 維生素 K 3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 32.9 µg 8%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
礦物質
- 鈣 42.8 mg 3%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 46.3 mg 11%
- 磷 156 mg 13%
- 鉀 211 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 1.1 mg 46%
- 硒 5.6 µg 10%
- 碘 22.3 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 7.8 g | 41 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 3.9 g | 21 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 12 g | 62 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 16 g | 83 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 20 g | 103 g | 12 g |
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關於Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 1270 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
