了解餐盤裡的營養
Toast, graham toast
熱量與營養成分
291
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水51 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 291 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 51 g 19%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 1 g —
- 鈉 445 mg 19%
- 膽固醇 0.08 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.24 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.59 mg 4%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 34.4 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 46.6 mg 11%
- 磷 151 mg 12%
- 鉀 194 mg 4%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.21 mg 24%
- 錳 1.1 mg 47%
- 硒 6.8 µg 12%
- 碘 6.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 9 g | 51 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.5 g | 26 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 14 g | 77 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 102 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 23 g | 128 g | 11 g |
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關於Toast, graham toast的常見問題
Toast, graham toast100 g含有多少熱量？
Toast, graham toast100 g含有 291 kcal、9 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
Toast, graham toast50 g含有多少熱量？
Toast, graham toast50 g含有 146 kcal、4.5 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
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Toast, graham toast150 g含有 437 kcal、14 g 蛋白質、77 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
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Toast, graham toast200 g含有 582 kcal、18 g 蛋白質、102 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
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Toast, graham toast250 g含有 728 kcal、23 g 蛋白質、128 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 29796 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
