了解餐盤裡的營養
Multigrain bread, graham flour, crushed wheat grains, täysjyväviipaleet, lidl
熱量與營養成分
253
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水45 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 253 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 286 mg 12%
- 膽固醇 0.07 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.21 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 3.4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 36.4 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18.3 mg 1%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 46.2 mg 11%
- 磷 147 mg 12%
- 鉀 201 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 1.2 mg 50%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 5.2 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 8.3 g | 45 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 4.2 g | 22 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 13 g | 67 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 17 g | 89 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 21 g | 111 g | 8.4 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32977 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
