了解餐盤裡的營養
Multigrain bread, graham roll, wheat and graham flour, crushed grains, lidl
熱量與營養成分
311
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水51 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 311 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 51 g 19%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 5.3 g 19%
- 糖 7.1 g —
- 鈉 480 mg 21%
- 膽固醇 0.18 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.23 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 6.9 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 38.3 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 22.8 mg 2%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 67.7 mg 16%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 249 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.28 mg 31%
- 錳 1.5 mg 67%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 5.6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 8.6 g | 51 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4.3 g | 26 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 13 g | 77 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 17 g | 102 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 21 g | 128 g | 16 g |
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關於Multigrain bread, graham roll, wheat and graham flour, crushed grains, lidl的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 32956 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
