了解餐盤裡的營養
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour
熱量與營養成分
239
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水43 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 239 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 265 mg 12%
- 膽固醇 2.7 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.1 µg 1%
- 維生素 C 0.33 mg 0%
- 維生素 D 0.42 µg 2%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 38.9 µg 10%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
礦物質
- 鈣 69.9 mg 5%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 58.8 mg 14%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 269 mg 6%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 1.3 mg 56%
- 硒 7.3 µg 13%
- 碘 27 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9.3 g | 43 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.6 g | 22 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 65 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 86 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 23 g | 108 g | 5.2 g |
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關於Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 1337 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
