營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 8.7 g 17%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 5 g 6%
- 膳食纖維 2.7 g 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 8.7 g | 19 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4.3 g | 9.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 13 g | 29 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 17 g | 39 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 22 g | 49 g | 13 g |
關於手卷壽司的常見問題
手卷壽司怎麼包才不會散開?
把海苔片斜放,鋪上薄薄一層醋飯,再把鮭魚、小黃瓜等餡料放在靠近一角的位置。從那個角往對側捲成圓錐,末端用一粒飯黏住。
手卷壽司的海苔怎麼保持酥脆?
海苔和醋飯、餡料分開備好,吃之前才包;海苔一碰到飯就會吸濕變軟。包好的手卷最好立刻吃,不要先放著等上桌。
做手卷壽司要用什麼飯?
用煮熟、仍溫熱的短粒米或壽司米,拌入壽司醋後放涼至微溫再包。飯不要壓得太緊,也別鋪太厚,才不會蓋過餡料、讓海苔難以捲起。
手卷壽司常包哪些餡料?
常見搭配有鮭魚或鮪魚生魚片配小黃瓜、酪梨,也可以包蝦、蟹肉棒、玉子燒或納豆。餡料切成細長條,搭配少量美乃滋或芥末,會比較容易捲也方便入口。
手卷壽司要怎麼吃?
手卷通常用手拿著吃,從開口處一口口咬,避免把餡料擠出來。醬油少量沾在餡料上即可;整支浸進醬油裡,海苔容易變軟、飯也可能散開。
手卷壽司可以先做好放冰箱嗎?
不建議先包好冷藏,海苔會受潮,冷藏也會讓壽司飯變硬。可以先把飯和餡料分開冷藏,食用前再包;含生魚片的餡料要保持冷藏,並儘早吃完。
手卷壽司可以用生魚片嗎?
可以,但要選適合生食、處理和保存得當的魚,並全程保持低溫;一般煮食用的魚不一定適合直接生吃。若不確定魚的處理方式,改用熟蝦、煎鮭魚或玉子燒更安心。
資料來源:tbca BRC1206A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維