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手卷壽司

熱量與營養成分

配醬油(shoyu),配山葵

161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.7 g
碳水19 g
脂肪5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 161 kcal —
  • 蛋白質 8.7 g 17%
  • 碳水化合物 19 g 7%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 膳食纖維 2.7 g 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1618.7 g19 g5 g
50 g50 g814.3 g9.7 g2.5 g
150 g150 g24213 g29 g7.5 g
200 g200 g32217 g39 g10 g
250 g250 g40322 g49 g13 g

關於手卷壽司的常見問題

手卷壽司怎麼包才不會散開?

把海苔片斜放,鋪上薄薄一層醋飯,再把鮭魚、小黃瓜等餡料放在靠近一角的位置。從那個角往對側捲成圓錐,末端用一粒飯黏住。

手卷壽司的海苔怎麼保持酥脆?

海苔和醋飯、餡料分開備好,吃之前才包;海苔一碰到飯就會吸濕變軟。包好的手卷最好立刻吃,不要先放著等上桌。

做手卷壽司要用什麼飯?

用煮熟、仍溫熱的短粒米或壽司米,拌入壽司醋後放涼至微溫再包。飯不要壓得太緊,也別鋪太厚,才不會蓋過餡料、讓海苔難以捲起。

手卷壽司常包哪些餡料?

常見搭配有鮭魚或鮪魚生魚片配小黃瓜、酪梨,也可以包蝦、蟹肉棒、玉子燒或納豆。餡料切成細長條,搭配少量美乃滋或芥末,會比較容易捲也方便入口。

手卷壽司要怎麼吃?

手卷通常用手拿著吃,從開口處一口口咬,避免把餡料擠出來。醬油少量沾在餡料上即可;整支浸進醬油裡,海苔容易變軟、飯也可能散開。

手卷壽司可以先做好放冰箱嗎?

不建議先包好冷藏,海苔會受潮,冷藏也會讓壽司飯變硬。可以先把飯和餡料分開冷藏,食用前再包;含生魚片的餡料要保持冷藏,並儘早吃完。

手卷壽司可以用生魚片嗎?

可以,但要選適合生食、處理和保存得當的魚,並全程保持低溫;一般煮食用的魚不一定適合直接生吃。若不確定魚的處理方式,改用熟蝦、煎鮭魚或玉子燒更安心。

資料來源:tbca BRC1206A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維