了解餐盤裡的營養

Wheat grain, boiled without salt

熱量與營養成分

118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水21 g
脂肪1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 118 kcal —
  • 蛋白質 4.2 g 8%
  • 碳水化合物 21 g 8%
  • 脂肪 1 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 4.3 g 15%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 1 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.13 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.4 mg 3%
  • 維生素 K 1 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 18 µg 5%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 14.6 mg 1%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 48.4 mg 12%
  • 磷 139 mg 11%
  • 鉀 167 mg 4%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.2 mg 22%
  • 錳 1.2 mg 54%
  • 硒 3.1 µg 6%
  • 碘 2 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1184.2 g21 g1 g
50 g50 g592.1 g11 g0.5 g
150 g150 g1776.3 g32 g1.5 g
200 g200 g2368.4 g42 g2 g
250 g250 g29511 g53 g2.5 g

關於Wheat grain, boiled without salt的常見問題

Wheat grain, boiled without salt100 g含有多少熱量？

Wheat grain, boiled without salt100 g含有 118 kcal、4.2 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Wheat grain, boiled without salt50 g含有多少熱量？

Wheat grain, boiled without salt50 g含有 59 kcal、2.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Wheat grain, boiled without salt150 g含有多少熱量？

Wheat grain, boiled without salt150 g含有 177 kcal、6.3 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

Wheat grain, boiled without salt200 g含有多少熱量？

Wheat grain, boiled without salt200 g含有 236 kcal、8.4 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

Wheat grain, boiled without salt250 g含有多少熱量？

Wheat grain, boiled without salt250 g含有 295 kcal、11 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1580 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維