了解餐盤裡的營養

Rice, wholegrain, boiled without salt

熱量與營養成分

145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水29 g
脂肪1.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 145 kcal —
  • 蛋白質 3.2 g 6%
  • 碳水化合物 29 g 10%
  • 脂肪 1.2 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 3 g 11%
  • 糖 0.5 g —
  • 鈉 3 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.25 mg 2%
  • 維生素 K 0.32 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（B9） 6.4 µg 2%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 6.2 mg 0%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 44 mg 10%
  • 磷 100 mg 8%
  • 鉀 104 mg 2%
  • 鋅 0.64 mg 6%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • 錳 0.96 mg 42%
  • 硒 9.2 µg 17%
  • 碘 2 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1453.2 g29 g1.2 g
50 g50 g731.6 g14 g0.6 g
150 g150 g2184.8 g43 g1.8 g
200 g200 g2906.4 g57 g2.3 g
250 g250 g3638 g71 g2.9 g

關於Rice, wholegrain, boiled without salt的常見問題

Rice, wholegrain, boiled without salt100 g含有多少熱量？

Rice, wholegrain, boiled without salt100 g含有 145 kcal、3.2 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Rice, wholegrain, boiled without salt50 g含有多少熱量？

Rice, wholegrain, boiled without salt50 g含有 73 kcal、1.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Rice, wholegrain, boiled without salt150 g含有多少熱量？

Rice, wholegrain, boiled without salt150 g含有 218 kcal、4.8 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Rice, wholegrain, boiled without salt200 g含有多少熱量？

Rice, wholegrain, boiled without salt200 g含有 290 kcal、6.4 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Rice, wholegrain, boiled without salt250 g含有多少熱量？

Rice, wholegrain, boiled without salt250 g含有 363 kcal、8 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1377 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維