了解餐盤裡的營養

Buckwheat, boiled without salt

熱量與營養成分

129
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水24 g
脂肪0.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 129 kcal —
  • 蛋白質 4.8 g 10%
  • 碳水化合物 24 g 9%
  • 脂肪 0.8 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 2.3 g 8%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 1.4 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.09 mg 1%
  • 維生素 K 2.7 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（B9） 9.8 µg 2%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 9 mg 1%
  • 鐵 1.5 mg 8%
  • 鎂 71.2 mg 17%
  • 磷 128 mg 10%
  • 鉀 184 mg 4%
  • 鋅 1 mg 9%
  • 銅 0.25 mg 28%
  • 錳 0.6 mg 26%
  • 硒 2 µg 4%
  • 碘 2 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1294.8 g24 g0.8 g
50 g50 g652.4 g12 g0.4 g
150 g150 g1947.1 g36 g1.2 g
200 g200 g2589.5 g48 g1.6 g
250 g250 g32312 g61 g2 g

關於Buckwheat, boiled without salt的常見問題

Buckwheat, boiled without salt100 g含有多少熱量？

Buckwheat, boiled without salt100 g含有 129 kcal、4.8 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Buckwheat, boiled without salt50 g含有多少熱量？

Buckwheat, boiled without salt50 g含有 65 kcal、2.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Buckwheat, boiled without salt150 g含有多少熱量？

Buckwheat, boiled without salt150 g含有 194 kcal、7.1 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Buckwheat, boiled without salt200 g含有多少熱量？

Buckwheat, boiled without salt200 g含有 258 kcal、9.5 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Buckwheat, boiled without salt250 g含有多少熱量？

Buckwheat, boiled without salt250 g含有 323 kcal、12 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 1579 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維