了解餐盤裡的營養
Rice, wholegrain
熱量與營養成分
362
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.9 g
碳水71 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 362 kcal —
- 蛋白質 7.9 g 16%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 7.4 g 26%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 110 mg 26%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 2.4 mg 104%
- 硒 23 µg 42%
- 碘 5 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7.9 g | 71 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 36 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 107 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 143 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 178 g | 7.3 g |
相似食物
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Rice brown349 kcal / 100 g
- Rice brown boiled without salt140 kcal / 100 g
- Flour rice flour whole grain335 kcal / 100 g
- Pasta wholegrain rice flour naturally gluten-free335 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
關於Rice, wholegrain的常見問題
Rice, wholegrain100 g含有多少熱量？
Rice, wholegrain100 g含有 362 kcal、7.9 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
Rice, wholegrain50 g含有多少熱量？
Rice, wholegrain50 g含有 181 kcal、4 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
Rice, wholegrain150 g含有多少熱量？
Rice, wholegrain150 g含有 543 kcal、12 g 蛋白質、107 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
Rice, wholegrain200 g含有多少熱量？
Rice, wholegrain200 g含有 724 kcal、16 g 蛋白質、143 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
Rice, wholegrain250 g含有多少熱量？
Rice, wholegrain250 g含有 905 kcal、20 g 蛋白質、178 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 158 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
