了解餐盤裡的營養
Rice, brown
熱量與營養成分
349
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水72 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 349 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 72 g 26%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 0.51 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 101 mg 24%
- 磷 255 mg 20%
- 鉀 247 mg 5%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.32 mg 35%
- 錳 1.9 mg 81%
- 硒 13.6 µg 25%
- 碘 2.8 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 7 g | 72 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.5 g | 36 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 11 g | 108 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 14 g | 144 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 18 g | 180 g | 5.8 g |
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關於Rice, brown的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 28910 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
